职场精英怎么样避免过劳死

“过劳死”是指因长时间加班工作导致过度疲劳而猝死。 “过劳死”是人类健​​康的大敌，应引起上班族的高度重视。 那么如何避免过劳死呢？

职场精英如何避免过劳死操作方法

1

必要的休息

必要的网休息是在工作的惰性之中，但休息似乎又不合规矩。 然而，人们每次能维持的高效工作时间不会超过1小时，所以虽然你其余时间都在工作，但你的效率却很一般。 如果你选择适当的休息一下，为你的同事和自己倒点饮料，你就是在造福他人和自己。

2

遵循计划

制定每天的日程安排，包网括写电子邮件和打电话的时间。 人们习惯于设定会议时间，但缺乏全天工作的具体时间表。 感觉会议比日常工作更重要只会造成各种障碍。

3

及时离开

请记住，“过劳死”这个词已经成为上班族可选择的死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。 如果您对准时下班感到内疚，请尝试在下班后做一些网有意义的事情来缓解这种感觉，例如拜访父母、做志愿者或照顾动物。

4

睡前放松神经

入睡前一小时关掉电视。 看电视会刺激你的大脑，使其进入失眠状态。 整晚睡不好的精神状态就相当于血液中的酒精含量达到酒后驾车的程度。

5

召

早上不接电话，留下所有语音留言，一起听完再一一回复。 当您需要专注于一件事时，这可以避免您不断被打扰。

6

知道什么时候你的工作效率最高

很多人早上工作效率最高，但如果你的生物钟落后一点，不妨晚点去吃午饭，趁办公室安静的时候工作。

职场精英如何避免过劳死