提到减肥，大多数人的第一反应都是要少吃。很多人不吃午饭，或者不吃晚饭等等给自己制定这样计划。你身边肯定有这样的人，因为我每到一个地方，周围都有这样的人，而且不是...

说到产后恢复，大家第一个想到的就是变瘦，因此很多妈妈想快速瘦身而盲目控制饮食。但你知道吗？产后恢复最快的是做运动，温和而有效的运动。产后恢复的关键，是核心的稳定...

反弹复胖，减肥中最令人害怕的存在，辛辛苦苦瘦了10斤，结果又胖回来5斤，简直让人抓狂。其实只要跨过这三道坎，就能轻松拒绝反弹。一、睡眠的坎你以为减脂只要饮食和运...

说好的努力减肥，总是被时不时出现的平台期打击到自信，减肥过程真的不能一减到底吗？今天小瘦就带大家了解一下减肥过程中经常会遇到的4种平台期。 1.生理期平台期平台...

减脂跑的原理、强度、技术、时长、误区……这一篇都给你讲清楚！撰文/灯芯绒、柳条编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室在跑步人群中，有一大部分人想通过跑步来减脂，降低...

跑得越慢越减肥，反之，跑得越快瘦得越慢！ 为此，你是不是心碎一地？每次跑步提速，跑到大汗淋漓，筋疲力尽就为了能快速瘦下来，怎么会跑得越快瘦得越慢呢？？？ 其实...

“我已经节食一百思特网段时间了，体重下降很明显。但是饿着的滋味实在是难受。”在自媒体工作的马萱说，“我不太能坚持，在减肥的路上总是反反复复。节食效果好像快一点，...

大家好，我是悠米爱健身。减肥，从过去到现在，一直是人们讨论的话题。有些人为了减肥，会选择各种减肥产品。还有些人，会选择不吃晚饭或者节食来减肥。但是这些方法的效果...

减脂前后对比当你说我配不上你的时候，我开始换发型，减重，换风格，开始往前走，不好意思啊，这一次我一定要赢！我今年28岁，由于之前生活孩子身材臃肿，老公每次看我眼...

导语：“运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师”你有多久没有运动了？朋友圈步行步数有多久没有超过3000步了？天天抱着保温杯，泡着枸杞，暗示自己是在养生。体检报...