房事本身是调节夫妻之间关系的润滑剂，但是并非房事越多对夫妻之间越好，行事过多甚至可能会对身体健康产生伤害。

中医认为：房事频繁会有这些影响

伤害身体精神。

过度进行房事消耗的是精，也就是跟骨髓、脑髓相通的肾脏收藏的造血之源、身体之本，如果过度耗精会导致骨髓空洞脑髓不满，会导致身体虚弱、衰老提前，对健康有极大影响。

损伤情志。

过度进行房事会导致人的精神萎靡、意志薄弱、多疑恐惧、烦躁等，这都是因为精虚不能化气导致的。

注意力下降。

过度行房事会对记忆力以及思维产生明显的破坏，最为典型的症状就是学习以及工作上的百思特网力不从心，这是精气不足造成的。

生育能力下降。

过度进行房事会导致生育能力下降，在导致身体虚弱的情况下，也会影响到精子的质量。

房事的频率应该怎么确定？

和谐的房事是维持夫妻感情稳定，同时促进夫妻感情的润滑剂，但是房事的频率也需在一定的范围之内进行，才是对健康有正面作用，否则可能会产生物极必反的效果。

想确定房事频率有2个方法：

首先是公式计算。这是一位美国性学专家研究所得，具体公式是同房的频率=年龄的首位数字和9的乘积，举例说明，二十多岁的人按照公式计算得到数字18，18被分为10跟8的组合，10代表的是周期，而8代表的是同房的频率，也就是在这个年龄段最佳的房事频率需要保持在10天8次左右，以此类推，在30多岁的年龄范围之内同房的频率在20天7次，40多岁的年龄范围之内同房频率在30天6次左右。

其次是个人感受。在确定同房频率当中，夫妻双方的感觉以及个人的感受非常重要，而合适的同房频率就是在行事第二天后，双方不感觉到疲劳，依然精神饱满、心情愉悦。

TIPS：房事的注意事项要牢记

注意观察。房事之后男性要注意观察精液的颜色、状态以及气味，这些可以反映男性生殖以及身体健康，也可以以此了解房事的频率是否合适。

注意安抚。房事之后男性不要马上睡觉，要学会安抚，这对增进夫妻之间感情有较大作用。

注意清洗。房事之后夫妻双方都要注意清洗生殖部位，要将周围的分泌物清洗干净，以免后续引发炎症。

夫妻之间在一起久了房事的频率会形成一种习惯，慢慢还可能会导致形式大于实质，这种情况一定要避免，要学会打破常规，这样才可以让同房成为真正对夫妻双方有帮助的事情。

参考资料：

[1]王勤.古代中百思特网医房事养生有讲究房事应顺自然之道[J]百思特网.养生保健指南，2015：94.

[2]史成礼.男性年龄变化与性爱频率[J].中国性科学，2007(02)：15-17.

[3]高杉.设定你的性爱频率[J].健康世界，2008(9)：74-75.

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