江洋

他发誓，“从今往后，我们只有死路一条，永不再分离。”-“我们三个”

谈到现代最令人钦佩的爱情，江洋和钱钟书绝对榜上有名。他们值得称赞，不仅因为他们从1935年结婚以来一直相爱，还因为他们是一对长寿的夫妻。直到1998年钱钟书病逝。他们幸福的婚姻持续了63年。

江洋和钱钟书是夫妻，也是知心朋友。

《我们三个人》这本书是江洋先生在她93岁高龄时写的，为了纪念她和女儿钱远、丈夫钱钟书走过的那些美好日子。江洋先生用她细腻真挚的文笔告诉大家，只有家才是最好的港湾。让读者感受到她对女儿和丈夫深深的怀念。

2016年5月25日，记录下这段感人爱情故事的老人去世，享年105岁。江洋“他们三个”最终以另一种方式走到了一起。江洋和钱钟书，一个活了一个世纪，一个死于88岁，堪称长寿老人。

江洋与钱钟书

在江洋93岁高龄的时候，她还能“用笔书写自己的人生”，证明她不仅思路清晰、精力充沛，而且身体非常健康，可以支撑她完成这本书。

众所周知，上个世纪的中国并不太平，尤其是前中期。那么江洋长寿的方法是什么呢？让我们走进她的生活，探索这个秘密。

江洋于1991年出生于北京。这个小女孩从小就热爱文学艺术，她的热爱并不是我们今天大多数人的“三分钟热度”。她对文学的热爱贯穿了她的一生。

为了阅读更多的外国名著，丰富自己的文学修养，江洋一心想报考清华大学外语系。只是因为学校的名额，江洋进不了清华。无奈之下，她只好报读苏州的东吴大学。

然而，江洋从未放弃清华。1932年，江洋以学生身份去了清华大学。感谢她没有放弃，否则也许就没有我们现在看到的这份美好的爱情。

江洋与钱钟书

来到清华的江洋不仅实现了自己的清华梦，还结识了她的白马王子钱钟书。这两个人就像是天造地设的一对。经过岳老的牵线搭桥，两人一见钟情，跨过鹊桥，步入婚姻殿堂。

对江洋和钱钟书来说，他们不仅是夫妻，而且是知心朋友。志同道合的人，他们都对文学有很大的兴趣，所以婚后不久，他们就去了英国和法国深造。

然而，江洋和钱钟书不是只会学习的书呆子。他们知道，对于文学创作者来说，要创作出高质量的作品，除了补发灵感、经验和写作技巧，还需要有健康的身体。因此，他们非常注重健康的饮食和生活习惯。

江洋与钱钟书

良好的生活习惯和健康的饮食是持续创作的基础。

所以，他们来到国外后，面临的第一道坎就来了——不能正常吃饭。中西方饮食的差异使江洋和钱钟书初来乍到时感到不习惯。于是他们一起学做饭，钱钟书做饭成功了，就长期承担起给妻子做早饭的责任。

众所周知，早餐是最重要的。可能因为每个人的体质不同，影响也不同。但是长期不吃早餐或多或少会影响身体健康。比如在一定程度上会增加患消化道疾病的几率；比如会影响学习和工作能力。恶性循环之下，一个人的精神一旦崩溃，身体自然会越来越虚弱。

除了保持规律的饮食习惯，江洋的饮食习惯也非常健康。可能是因为她饭量小吧。她吃饭时细嚼慢咽，吃得很轻。我们都知道，如果你吃得太快、太辣或太油腻的食物，会增加胃的负担。如果吃太烫的饭，甚至会增加食道癌的几率。

中国自古有句古话:“祸从口出，病从口入。”可见一起吃饭也是有学问的。因此，江洋和钱钟书良好的饮食习惯也可能是他们长寿的重要原因之一。

关于生活习惯，两个人在互相督促。

江洋和钱钟书每天早起散步，打太极拳，做雁事。这个习惯一直坚持到钱钟书去世，江洋老了。如果下雨，或者天气不适合出门，她也会在家慢走。

而且适当的运动有各种好处，比如增强体质，提高免疫力，促进血液循环。而且适当的运动可以改善睡眠，睡眠的质量也在一定程度上影响着人的身体机能。在健康运动和好睡眠的良好循环下，江洋患各种疾病的概率自然比生活习惯不规律的人低很多。

江洋

如果说生活习惯和饮食习惯是外在因素，其实江洋的内在因素也很重要。对阅读、写作的热爱，以及良好的心态都为她的长寿做出了很大贡献。

保持心态平和是长寿的关键。

阅读是陶冶情操的事情。因为人们在构建新书的时候，会沉浸在书的世界里，或哭或笑，从而忘记现实中的烦恼。宁静的内心和物我相忘，这使得身体的各个系统处于一种相对平衡的状态。

而且，多读书，人会变得更通透，不再执着于世俗的杂念和欲望。儒家说中庸是人生之道。做到“不喜物，不悲己”，很大程度上会避免因得失而产生的怨恨和虚荣。

江洋坚持学习。

即使不能成为孔子那样的圣人，也会提升自己的品德。古人说“读书就是读圣贤书”就是因为这个。那么，面对生活中的诸多烦恼，我会更加豁达。简单来说，就是豁达。

这在江洋和钱钟书受到批判时得到了充分的体现。1966年，他们被称为“鬼魅”。然后被送到偏远地区改造。面对这种经历，大多数人会感到愤怒或痛苦。

然而，江洋没有。她坦然接受和面对苦难，并把它视为人生的灾难。这种乐观的态度。对一个人的精神很重要。

江洋

中医说人体有三宝，即“精、气、神”，是生命之本。如果一个人连精力都没有，那么他的身体可能会先从内部垮掉。所以，治疗医生往往会让患者保持良好的心态。

如果说读书可以陶冶情操，那么写作就是巩固情操。读书是输入别人行为的真相，写作是输出自己的经验。写作是需要沉淀的东西，是反思自己，宣泄情绪的东西，是拥有平和心态的一个很重要的方式。

江洋坚持写作。

江洋一生从未停止写作。除了能够调整自己的心态，权威心理研究所的研究员还表示:写作对提高一个人的脑力有很大的作用，降低脑部疾病的风险。

这是江洋的养生之道。因为她心态平和，面对女儿和丈夫的相继离世，她并不难过，但她会用自己的方式调整和平复自己的心态。良好的心态就像心理上的“免疫系统”，可以更灵活地面对各种精神刺激和不确定的风险因素。

江洋的三口之家

是身体革命的资本，现代社会的各种压力拖垮了很多人的身体。大家都要调整好自己的心态。有时他们认为一旦生病，他们可能要花很多钱治疗。那么，如果不生病，是不是也一定程度上省钱了呢？所以要尽量保持规律的生活习惯和饮食规律，时刻保持良好的心态！